O marce BYE kiedyś może napiszę kilka słów więcej – fenomenalna marka. Dzisiaj na tapecie jest izotonik o nazwie: Isotonic Sportdrink. Pierwszą styczność z tym produktem miałem na cyklu imprez Bike Maraton, gdzie jest on przekazywany zawodnikom na bufecie startowym/mecie oraz na bufetach dostępnych w trakcie zawodów. Pierwsze wrażenie. Pierwszy łyk tego izotoniku miał miejsce […]
Autor: Grzegorz
Trening na trenażerze rowerowym
W połowie 2019 kupiłem używany trenażer magnetyczny. Uznałem, że chcę się przygotować do sezony 2020 naprawdę solidnie. Przygotowanie wyszło nawet fajnie. Poprawiłem większość czasów na odcinkach testowych w mojej okolicy. Poprawiłem znacznie zasięg. Obniżyłem tętno. Trening naprawdę wypadł fajnie. Zastosowałem program treningowy marki Polar do biegania. Brzmi ciekawie prawda? Początkowo albo biegałem, albo jeździłem na […]
SQL Injection – jak się bronić?
O tym typie ataku każdy kto tworzy strony powinien słyszeć. Powinien go znać. Powinien się go bać. Jest wiele opracowań na jego temat, nie chcę powielać całej teorii, o czym jest on, jaka jest podstawowa obrona. No dobra, podstawowa obrona to odpowiednie eskejpowanie znaków specjalnych. Brzmi prosto prawda? I w sumie jest proste. Są jednak […]
Kreator nośnika rozduchowego z Ubuntu w Ubuntu pochodnych systemach
W Ubuntu jest bardzo fajny kreator do zrobienia nośnika USB z Linuksami. Nazywa się on „Kreator nośnika rozruchowego”. Nazwa ambitna, ale jest to nazwa opisowa. Jeśli tego pakietu nie mamy zainstalowanego – próżno szukać. Kilkukrotnie zeszło mi z tym długo i wiecznie miałem problem: „Jak ten głupi pakiet się nazywał????” Otóż, nazwa tego pakietu to: […]
Trening biegowy tempo vs tętno
Wielokrotnie słyszymy: masz biegać w tętnie, a nie tempie! Wszyscy pro-zawodnicy, tak powiedzą. Czy jednak mają rację? Czy to jest dla każdego? Moim zdaniem i tak i nie. Rok 2018 i 2019 biegałem w tempie. Tętno było czymś co wiedziałem, że jest, coś co ignorowałem. Zawsze biegałem, tak aby się dobrze czuć, aby móc mówić, […]